5 Cara Mengatur Waktu Screen Time Anak dalam Era Digital

Di era digital saat ini, anak-anak telah terpapar berbagai perangkat teknologi, seperti smartphone, tablet, komputer, dan televisi. Meskipun teknologi ini memberikan banyak manfaat, penggunaan yang berlebihan dan tidak terkontrol dapat berdampak negatif pada kesehatan dan perkembangan anak. Oleh karena itu, penting bagi orang tua dan pengasuh untuk mengatur gaya parenting, salah satunya dengan memperhatikan waktu screen time anak dengan bijaksana.

Langkah pertama dalam mengatur waktu screen time anak adalah dengan membuat aturan yang jelas dan konsisten. Tetapkan batasan waktu harian yang masuk akal untuk penggunaan perangkat elektronik. Misalnya, anak mungkin diizinkan menggunakan perangkat selama satu atau dua jam setiap hari, tergantung pada usia dan kebutuhannya.

Pastikan anak mengerti aturan tersebut dan berikan penjelasan mengenai pentingnya batasan waktu dalam menghindari dampak negatif dari penggunaan yang berlebihan.

Selain mengatur waktu screen time, pastikan anak memiliki waktu yang cukup untuk berpartisipasi dalam aktivitas non-screen. Ajak anak untuk bermain di luar rumah, berolahraga, membaca buku, atau bermain dengan mainan tradisional. Aktivitas-aktivitas ini penting untuk perkembangan fisik dan kognitif anak, serta membantu mengurangi ketergantungan pada perangkat elektronik.

Ada banyak aplikasi pengatur waktu yang tersedia untuk membantu mengontrol waktu screen time anak. Orang tua dapat mengunduh aplikasi-aplikasi ini pada perangkat anak dan mengatur batasan waktu penggunaan untuk setiap aplikasi atau perangkat.

Beberapa aplikasi bahkan menawarkan fitur untuk mengunci perangkat setelah waktu yang ditentukan telah habis. Dengan bantuan aplikasi ini, orang tua dapat lebih mudah memantau dan mengontrol penggunaan perangkat elektronik anak.

Anak-anak cenderung meniru perilaku orang dewasa di sekitarnya. Oleh karena itu, orang tua perlu menjadi teladan dalam mengatur waktu screen time. Jika orang tua terlalu banyak menggunakan perangkat elektronik, anak juga cenderung mengikuti contoh tersebut. Cobalah untuk mengurangi waktu screen time Anda sendiri dan lebih aktif terlibat dalam interaksi dengan anak.

Tentukan area dan waktu tertentu di rumah yang merupakan "No Screen" zone dan "No Screen" time. Misalnya, ruang makan bisa menjadi "No Screen" zone, di mana selama makan bersama keluarga, perangkat elektronik tidak diperbolehkan. Selain itu, tentukan waktu tertentu sebelum tidur sebagai "No Screen" time, sehingga anak dapat beristirahat dengan lebih baik tanpa terganggu oleh layar.

Libatkan anak dalam pembuatan keputusan mengenai batasan waktu screen time mereka. Diskusikan bersama mengenai alasan mengapa batasan waktu ini diterapkan dan mintalah masukan dari anak mengenai batas waktu yang mereka anggap wajar. Dengan melibatkan anak dalam pembuatan keputusan, mereka akan lebih cenderung mematuhi aturan dan merasa dihargai sebagai bagian dari proses tersebut.

Dalam upaya pengaturan digital parenting screen time anak, penting untuk mencari keseimbangan yang tepat antara teknologi dan kegiatan-kegiatan non-screen. Layar elektronik bisa menjadi alat yang bermanfaat bagi anak-anak jika digunakan dengan bijaksana dan dalam batasan waktu yang wajar. 

Baca juga: Sri Irdayati, Dedikasi Kelas Bisnis Gratis Agar Jadi "Bos" Sejak Dini

Orang tua dan pengasuh memiliki peran penting dalam mengajarkan anak-anak tentang penggunaan yang bertanggung jawab dan membimbing mereka untuk menjadi individu yang seimbang dalam menghadapi era digital yang terus berkembang. Untuk selanjutnya, yuk meluncur ke artikel Fenomena KDRT, Stop Ambil PR dalam Pernikahan! (*)